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Um Ihnen die Berechnung Ihres BMI zu erleichtern, habe ich zwei einfache Rechner geschrieben, mit denen Sie Ihren BMI und Ihr Normalgewicht einfach bestimmen können.
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So. Sie wissen jetzt, wie Sie Ihren BMI berechnen. Aber welche Bedeutung hat diese Zahl?
Folgende Tabelle gibt darüber Auskunft:
| BMI |
Bedeutung |
| unter 18 |
Untergewicht |
| 18,5 - 24,9 |
Normalgewicht |
| 25,0 - 29,9 |
Übergewicht |
| 30,0 - 39,9 |
Schweres Übergewicht, Adipositas, Fettsucht |
| ab 40 |
extremes Übergewicht, morbide Adipositas,
massive Fettsucht |
Mit einem BMI von 26,2 aus diesem Beispiel hätte man also Übergewicht.
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"BMI? Keine Ahnung. Wie viel ich abnehmen muss? Also, ich glaube... hmmm? So 15 kg etwa oder so? Auf alle Fälle halt so ungefähr... also 10 mindestens, oder?"
Ja genau...
Woher soll man wissen, ob man beim Abnehmen erfolgreich war oder nicht, wenn man keine Ahnung hat, was eigentlich sein Idealgewicht oder besser Normalgewicht ist. Wenn man kein genaues Ziel hat, kann es sehr leicht passieren, dass man seine Motivation verliert.
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