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Gute Frage! Die Antwort ist eigentlich recht einfach: Auf dieser Website finden Sie viele Informationen zu allen möglichen Themen rund ums Abnehmen.
Um erfolgreich abnehmen zu können, müssen Sie zuerst ein Diätprogramm finden, das ihnen sympathisch ist. Ja: sympathisch! Die bekannten - und wirkungslosen - Crashdiäten sind oft sehr einseitig und manchmal sogar gesundheitsgefährdend. Es gibt aber auch wirkungsvolle Diätprogramme, die durch eine günstige Kombination von Nahrungsmittel dazu geeignet sind, dass man seine Ernährung überhaupt darauf umstellt. Schlechte Ernährung kann man auch mit sehr viel Sport nicht ausgleichen.
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"Wer dabei versagt, sich ordentlich vorzubereiten,
bereitet sich vor,
ordentlich zu versagen!"
Dieser Grundsatz gilt so ziemlich überall - auch wenn man erfolgreich abnehmen will. Damit ist aber nicht gemeint, dass Sie einen generalstabsmäßigen Plan erstellen, sondern, dass Sie sich über ein paar Dinge Gedanken machen:
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Gute Frage!
Wenn Sie so beginnen, wie ich immer begonnen habe, werden Sie wahrscheinlich nicht erfolgreich abnehmen können. Sie werden wahrscheinlich irgend woher einen Diätplan für DAS Diätprogramm organisiert haben und sich einige Zeit sehr streng an die Diät halten.
Dann stellt sich der erste Erfolg ein - oder auch nicht. Auf alle Fälle hören Sie mit der Diät irgendwann auf. Sie wollen ja mal wieder was Vernünftiges essen. Ein Abend mit Freunden oder ein Familienfest kann da eine (oftmals willkommene) Verführung sein. Und über kurz oder lang haben Sie Ihr altes Gewicht wieder. Oftmals auch mit Zinsen...
Sie werden mir zustimmen, dass dies nicht unbedingt Sinn der Sache war. Aber so etwas geht schnell, abnehmen kann man so leider nicht.
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Neben den herkömmlichen Diät- und Sportprogrammen gibt es auch andere Möglichkeiten, wie man dem Übergewicht beikommen kann:
Es gibt speziellen Diätklinken, die ausschließlich Übergewichtige behandeln. Von medizinischer Seite gibt es auch die bekannten (und weniger bekannten) Möglichkeiten wie unter Anderem Fettabsaugen, Magenmanschetten und Darmoperationen.
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"Die Hölle, das sind die anderen!"
Man nimmt sich fest vor, eine Diät zu beginnen, besorgt sich alles Nötige und wirft sogar einiges weg, das die Diät beeinträchtigen könnte. Dann kommen sie:
- Der Partner, der sich an "den neuen Fraß" ganz sicher nicht
gewöhnen will
- Die Kinder, die immer Pommes mit Mayo und Ketchup wollen
- Freunde, die gerne ein Gläschen trinken würden
- Verwandte, die zu einer Grillparty laden
- Die Verkäuferin im Supermarkt, die den Kunden unbedingt die neueste
Mayonnaise Salat aufschwatzen will
- Die fünf Eisverkäufer, die sich auf dem Weg zum Fitnesscenter
aufgestellt haben
Wenn Sie ein Patentrezept dafür haben, wie man sich dem Allen entgegenstellen kann, lassen Sie es mich bitte wisse. Ich kann Ihnen hier nur raten, sehr diplomatisch vorzugehen. In John Wayne Manier die Daumen im Gürtel einhaken und zu sagen: "Ich mach' eine Diät! Wem's nicht passt, der soll jetzt reden oder für immer schweigen!" wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Wer hat schon die Ausstrahlung von John Wayne...
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