Auch wenn es Ihnen überhaupt nicht gefällt: Ohne körperliche Betätigung hat man kaum Erfolg, wenn man abnehmen will!

Wenn Sie allerdings mit Grauen daran denken, schweißüberströmt und vollkommen außer Atem mit einem Ganzkörpermuskelkater nach einer Trainingseinheit nur noch umfallen zu wollen um bis ins nächste Jahrhundert zu schlafen, habe ich eine wirklich gute Nachricht für Sie:

Das eben beschriebene Szenario ist nicht nur absolut unnötig, sondern auch denkbar ungeeignet, um abnehmen zu können und eine gute Figur aufzubauen.

Wenn man Trainingsarten sehr grob einteilt, kann man sagen, dass es aerobes und anaerobes Training gibt. Wenn Sie gehen, laufen, Rad fahren oder schwimmen, betreiben Sie aerobes Training. Anaerobes Training betreiben Sie wenn Sie Hanteln stemmen, Liegestütze oder Sit-Ups machen oder an Kraftmaschinen arbeiten.

Beide Arten sollen in einem ausgewogen Training Platz haben. Beide Arten sind auch auf ihre Weise beim Abnehmen nützlich.