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Auch wenn es Ihnen überhaupt nicht gefällt: Ohne körperliche Betätigung hat man kaum Erfolg, wenn man abnehmen will!
Wenn Sie allerdings mit Grauen daran denken, schweißüberströmt und vollkommen außer Atem mit einem Ganzkörpermuskelkater nach einer Trainingseinheit nur noch umfallen zu wollen um bis ins nächste Jahrhundert zu schlafen, habe ich eine wirklich gute Nachricht für Sie:
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Nichts - absolut gar nichts - verbrennt Kalorien schneller als aerobes Training. Jogging, Walking, Nordic Walking, Schwimmen, Rad fahren, ja sogar spazieren gehen sind der natürliche Feind der Fettpölsterchen. Allerdings sind diese Sportarten auch jene, an die wohl jeder übergewichtige mit Grauen denkt, wenn er abnehmen will. Nicht umsonst wird in diversen Werbungen ein schwitzender vollkommen ausgepumpter Jogger gezeigt, der sich abmüht und - natürlich - keinen Erfolg hat, weil er nicht das tolle Produkt der ihn überholenden hübschen Damen trinkt oder isst. Diese Damen sind natürlich nur deshalb fit oder hatten beim Abnehmen Erfolg, weil sie das tolle Produkt verwenden.
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Anaerobes Training kennen Sie sicher besser unter dem Namen Krafttraining!
STOP! Nicht weglaufen!
Ich weiß, dass die meisten Menschen Krafttraining mit dem Bild eines aufgpumpten Bodybuilders gleichsetzen, der auf eine Kraftmaschine geschnallt mit hochrotem Kopf und laut schreiend seinen Körper foltert. Nicht umsonst werden Fitnesscenter auch oft Folterkammern genannt. Zu deren Ehrenrettung muss ich allerdings sagen, dass sich moderne Fitnesscenter von diesem Klischee sehr weit entfernt haben.
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- Egal ob ein Trainer in einem Fittnesscenter oder die Beschreibung eines Trainingsgerätes - jedes halbwegs seriöse Angebot weist auf die Notwendigkeit hin, vor und nach jeder Trainingseinheit die beanspruchten Muskelgruppen ordentlich zu dehnen
 . Das beugt Verletzungen vor und verhindert Muskel- und Sehnenverkürzungen. Bitte nehmen Sie diese Hinweise ernst.
- Es gibt jede Menge Trainingsgeräte für den Hausgebrauch. Bekannt sind sicher die sogenannten "Heimtrainer", die das Radfahren simulieren. Auch schon recht alt sind Rudergeräte. Jedes Jahr kommen recht viele Heimtrainigsgeräte auf den Markt, die mehr oder weniger nützlich sind.
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Gesundheitsbewusstsein setzt sich auf der ganzen Welt bei immer mehr Menschen durch. Vor allem Anderen wurde es Vielen immer wichtiger, dass sie sich in Form bringen und fit bleiben oder werden. Für viele Menschen wurde dies zur obersten Priorität. Fit bleiben bedeutet, seine Jugend und den Spass und die Freude, die man während dieser Zeit hatte zu erhalten. Viele Menschen geben alles dafür, jung und dynamisch zu bleiben. Trotz aller möglichen Behandlungsformen und Angeboten, die den Markt in den letzten Jahren überschwemmt haben, sind die meisten Leute auf dem Boden geblieben und vertrauen auf natürliche Wege, um in Form zu kommen. D.h.: regelmäßiges Training und Einhalten einer Arbeitsroutine. Es ist äußerst wichtig, ein komplettes Fitnesstraining zu absovieren, das wirklich alle Bereiche abdeckt, die zu einem gesunden und fitten Körper führen - angefangen bei der richtigen Diät bis hin zu den richtigen Übungen, die der Physis des Körpers am ehesten entsprechen.
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