Nichts - absolut gar nichts - verbrennt Kalorien schneller als aerobes Training. Jogging, Walking, Nordic Walking, Schwimmen, Rad fahren, ja sogar spazieren gehen sind der natürliche Feind der Fettpölsterchen. Allerdings sind diese Sportarten auch jene, an die wohl jeder übergewichtige mit Grauen denkt, wenn er abnehmen will. Nicht umsonst wird in diversen Werbungen ein schwitzender vollkommen ausgepumpter Jogger gezeigt, der sich abmüht und - natürlich - keinen Erfolg hat, weil er nicht das tolle Produkt der ihn überholenden hübschen Damen trinkt oder isst. Diese Damen sind natürlich nur deshalb fit oder hatten beim Abnehmen Erfolg, weil sie das tolle Produkt verwenden.

Anaerobes Training kennen Sie sicher besser unter dem Namen Krafttraining!

STOP! Nicht weglaufen!

Ich weiß, dass die meisten Menschen Krafttraining mit dem Bild eines aufgpumpten Bodybuilders gleichsetzen, der auf eine Kraftmaschine geschnallt mit hochrotem Kopf und laut schreiend seinen Körper foltert. Nicht umsonst werden Fitnesscenter auch oft Folterkammern genannt. Zu deren Ehrenrettung muss ich allerdings sagen, dass sich moderne Fitnesscenter von diesem Klischee sehr weit entfernt haben.