Anders als viele sogenannte Experten meinen, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C nicht einfach. Menschen haben gemeinsam mit einigen Menschenaffen anders als viele anderen Tiere leider nicht die Fähigkeit, Vitamin C - wie einige andere Vitamine auch - selbst im Körper zu produzieren. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Das wäre auch nicht weiter schwierig, da schon ein bis zwei Orangen den Tagesbedarf decken würden. Allerdings kann der Körper nicht so viel Vitamin C auf einmal aufnehmen und unser Körper kann Vitamin C leider auch nicht besonders lange speichern.

Eine hohe Dosis Vitamin C am Morgen zum Frühstück ist daher leider sinnlos. Dabei spielt es keine Rolle, ob es in natürlicher Form oder künstlich eingenommen wird.

Will man eine optimale Versorgung mit Vitamin C erreichen, muss man mehrmals am Tag Vitamin C zu sich nehmen. Eine weitere Möglichkeit ist eine Kapsel, die Vitamin C nur nach und nach abgibt. Noch besser ist eine zusätzliche Versorgung mit OPC. OPC hilft dem Körper, Vitamin C über einen längeren Zeitraum zu speichern. OPC hat auch weitere positive Eigenschaften, die eine zusätzliche Versorgung zu Vitamin C empfehlenswert machen.

Vor allem in der Anfangsphase von Diäten ist die Ernährung oft recht einseitig. Dadurch fehlt nicht nur häufig Vitamin C, es fehlen auch zahlreiche andere Vitamine und Mineralien. Selbst Dr. Atkins sagt in seinem Klassiker "Die neue Atkins-Diät", dass eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralien für ein langes und gesundes Leben immens wichtig ist, da eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Stoffen auch durch eine sehr ausgewogene Ernährung nicht möglich ist.

Tipp: Ich rate daher vor allem in der Anfangsphase einer Diät, täglich ein Multivitaminpräparat zu nehmen, das auch viele andere Stoffe wie Magnesium enthält, das selbst auch für die Fettverbrennung wichtig ist. Ich selbst folge dem Rat von Dr. Atkins und nehme täglich jetzt schon weit über die Anfangsdiät hinaus ein Multivitaminpräparat. In erkältungsträchtiger Übergangszeit und im Winter nehme ich zusätzlich auch noch OPC, um die Vorteile von Vitamin C zu unterstützen. OPC ist wegen seiner vielen positiven Eigenschaften allgemein als zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.