Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzung zum Abnehmen

Nahrungsergänzung wegen der Gesundheit oder zum Abnehmen

Der Gesundheit zuliebe zusätzlich Nahrungsergänzungen zu nehmen, ist an sich eine gute Idee. Wenn Sie diese Seiten gefunden haben, werden Sie sich aber wahrscheinlich eher dafür interessieren, mit welchen Mitteln man besonders gut abnehmen kann.

Allerdings ist es sehr schwer, hier eine allgemein gültige Empfehlung zu geben. Eine Nahrungsergänzung, die für jeden unter allen Bedingungen funktioniert, kann es nicht geben, allerdings kann die eine oder andere Nahrungsergänzung nicht nur das Gewicht zu reduzieren, sondern auch eine Diät wirkungsvoll unterstützen.

Nahrungsergänzung zum Abnehmen: geschickt wählen

Ob eine Nahrungsergänzung wirkt, hängt meist davon ab, was Sie sonst so essen. Wenn Sie sich hauptsächlich von Dingen ernähren wie Schweinsbraten mit Semmelknödel und Kartoffel und als Nachspeise eine halbe Sachertorte mit drei Tassen heißer Schokolade mit Sahne und Streusel, dann können Sie eine Nahrungsergänzung nach der anderen schlucken so viel Sie wollen, Sie werden sicher nicht abnehmen.

Allerdings gibt es Mittel, die bei fetten Speisen helfen können, es gibt Appetitzügler und es gibt Mittel, die ausgesprochen gut die Fettverbrennung unterstützen können.

Nahrungsergänzung zum Abnehmen: eines für alles?

Weiters gibt es auch Komplettprogramme, die entsprechend der jeweiligen Blutgruppe individuell abgestimmt mit unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmittel dem Übergewicht entgegenwirken.

Warum braucht man eine Nahrungsergänzung?

Eine Nahrungsergänzung benötigt man immer dann, wenn man durch die Nahrung nicht genügend Vitamine oder Mineralstoffe erhält. Das kann viele Ursachen haben.

Nahrungsergänzung als Ausgleich

Wenn man sich sehr einseitig ernährt – entweder, indem man von Hause aus nicht sehr ausgewogen isst oder eine sehr einseitige Diät macht – hat man sicher einen Vitamin- oder Mineralienmangel und sollte ihn durch eine Nahrungsergänzung ausgleichen.

Aber auch bei einer sehr gesunden Lebensweise und dem besten und qualitativ hochwertigsten und ausgewogensten Essen kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die durch eine Nahrungsergänzung ausgeglichen werden sollte.

Woran kann das liegen?

Nahrungsergänzung bei normaler Lebensweise?

Denken Sie bitte einmal an unsere Lebensweise. Oft kann man nur in der Früh und am Abend wirklich vernünftig essen. Zu Mittag isst man oft, was eine Kantine oder das Café um die Ecke anbietet – was ja nicht unbedingt schlecht sein muss. Aber es muss schnell gehen. Und so wird auch oft nicht besonders vitaminschonend gekocht. Dazu kommt, dass unser Körper bestimmte Vitamine erst mal nicht selbst herstellen und wenn er sie dann hat, auch nicht besonders lange speichern kann.

Das betrifft hauptsächlich das Vitamin C. Wir Menschen haben gemeinsam mit einigen Menschenaffen gegenüber anderen Säugetieren den Nachteil, dass wir Vitamin C nicht selbst produzieren und es auch nicht besonders lange speichern können. Es stimmt zwar, dass in einer Orange genug Vitamin C für einen ganzen Tag enthalten ist. Was aber kaum ein Arzt sagt: wir können nicht das ganze Vitamin C aufnehmen und wir können es auch nicht speichern, bis wir am nächsten Morgen die nächste Orange essen oder einen Orangensaft trinken!

Nahrungsergänzung und empfohlene Tagesdosis

Dazu kommt, dass viele Angaben zur empfohlenen Tagesdosis nur Minimalwerte sind. Und es ist ein großer Unterschied, ob man sagt:

“Diese Menge ist optimal!”

oder, wie es mit Minimalstandards ist:

“Unterhalb dieser Menge wird’s gefährlich!”

Und gerade Vitamin C ist ein hervorragender Fatburner. Vitamin C ist auch als Nahrungsergänzung gut als Hilfe zum Abnehmen geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel

Bei Nahrungsergänzungsmittel scheiden sich die Geister. Mit welcher Aussage können Sie sich eher identifizieren?

1. Eine Tablette und alles ist wieder in Ordnung.
2. Pah! Ich mag diese Chemie nicht! Die Natur gibt uns alles, was wir brauchen.

Nahrungsergänzungsmittel sind ein Reizthema

Bei kaum einem Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, wie bei dem Thema Nahrungsergänzungsmittel.

Oft werden diese Meinungsunterschiede bewusst ausgenutzt, um für bestimmte Nahrungsergänzungsmittel – seien es Diätprodukte oder auch Produkte zur Unterstützung von sportlichen Leistungen – eine fanatische Anhängerschaft zu rekrutieren. Und oft entbehren diese eingefahrenen Meinungen jeder Grundlage – seien es wissenschaftliche Studien oder zumindest Erfahrungswerte.

Ärzte empfehlen Nahrungsergänzungsmittel

Tatsache bleibt aber, dass viele Ärzte, Diätberater und Ernährungsspezialisten eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralien ausdrücklich empfehlen oder verschreiben. So empfiehlt auch Dr. Robert C. Atkins, der Entwickler der nach ihm benannten Atkins Diät, in seinem Bestseller “Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hungern” ausdrücklich die Versorgung mit individuell abgestimmten Nahrungsergänzungsmittel.

Nahrungsergänzungsmittel als Teil eines Ernährungsprogrammes

Und es gibt tatsächlich auch Ernährungsprogramme, die in Kombination mit einer Reihe gut abgestimmter Nahrungsergänzungsmittel das Abnehmen recht gut unterstützen und beschleunigen können.

Wie verbrennt Vitamin C Fett?

Dass Vitamin C die Abwehrkräfte des Körpers unterstützt und daher bei Erkältungen und ähnlichen Krankheiten in Form von Nahrungsergänzungen von Ärzten verschrieben wird, ist weitgehend bekannt. Weniger bekannt ist dagegen, dass es auch ein hervorragender Fatburner ist. Warum ist Vitamin C beim Abnehmen so hilfreich?

Vitamin C und  Noradrenalin

Unter anderem hilft Vitamin C dabei Noradrenalin zu produzieren. Das ist ein Stresshormon, das für unser seelisches Gleichgewicht zuständig ist. Eine Abweichung im Noradrenalin- und Adrenalinhaushalt kann zu schwersten Depressionen führen – auch ein Grund, für ausreichende Vitamin C Versorgung zu sorgen.

Vitamin C bei Stress

Neben diesen wichtigen Funktionen wandelt Noradrenalin auch Fett in Energie um. Diese Körperreaktion haben wir von unseren Vorfahren geerbt, wo Stresssituationen meist lebensgefährliche Situationen waren, vor denen man schnell weglaufen musste. Dazu wurde schnell Energie benötigt, wofür unter anderem Noradrenalin gesorgt hat. Moderne Stresssituationen können meist nicht mit weglaufen gelöst werden. Trotzdem ist diese Funktion beibehalten worden.

Vitamin C: Fettverbrennung auch in Ruhephasen

Obwohl in Stresssituationen deutlich mehr Noradrenalin ausgeschüttet und somit viel mehr Fett in Energie umgewandelt wird, wird bei ausreichender Versorgung mit Vitamin C auch ohne Stressituation noch genug Noradrenalin produziert, um einen wichtigen Beitrag zur Fettverbrennung zu leisten.

Versorgung mit Vitamin C

Anders als viele sogenannte Experten meinen, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C nicht einfach. Menschen haben gemeinsam mit einigen Menschenaffen anders als viele anderen Tiere leider nicht die Fähigkeit, Vitamin C – wie einige andere Vitamine auch – selbst im Körper zu produzieren. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Vitamin C lässt sich schwer speichern

Das wäre auch nicht weiter schwierig, da schon ein bis zwei Orangen den Tagesbedarf decken würden. Allerdings kann der Körper nicht so viel Vitamin C auf einmal aufnehmen und unser Körper kann Vitamin C leider auch nicht besonders lange speichern.

Eine hohe Dosis Vitamin C am Morgen zum Frühstück ist daher leider sinnlos. Dabei spielt es keine Rolle, ob es in natürlicher Form oder künstlich eingenommen wird.

Vitamin C und OPC – gute Kombination

Will man eine optimale Versorgung mit Vitamin C erreichen, muss man mehrmals am Tag Vitamin C zu sich nehmen. Eine weitere Möglichkeit ist eine Kapsel, die Vitamin C nur nach und nach abgibt. Noch besser ist eine zusätzliche Versorgung mit OPC. OPC hilft dem Körper, Vitamin C über einen längeren Zeitraum zu speichern. OPC hat auch weitere positive Eigenschaften, die eine zusätzliche Versorgung zu Vitamin C empfehlenswert machen.

Vitamin C und Diäten

Vor allem in der Anfangsphase von Diäten ist die Ernährung oft recht einseitig. Dadurch fehlt nicht nur häufig Vitamin C, es fehlen auch zahlreiche andere Vitamine und Mineralien. Selbst Dr. Atkins sagt in seinem Klassiker “Die neue Atkins-Diät”, dass eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralien für ein langes und gesundes Leben immens wichtig ist, da eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Stoffen auch durch eine sehr ausgewogene Ernährung nicht möglich ist.

Vitamin C als Nahrungsergänzung

Vor allem in der Anfangsphase einer Diät ist es ratsam, täglich ein Multivitaminpräparat zu nehmen, das auch viele andere Stoffe wie Magnesium enthält, das selbst auch für die Fettverbrennung wichtig ist.  In erkältungsträchtiger Übergangszeit und im Winter ist zusätzlich auch noch OPC sehr zu empfehlen, um die Vorteile von Vitamin C zu unterstützen. OPC ist wegen seiner vielen positiven Eigenschaften, welche die von Vitamin C unterstützen, allgemein als zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.

Abnehmen mit OPC

OPC und Abnehmen

OPC (Oligomere Proanthocyanidine) ist im Zusammenhang mit Abnehmen noch weitgehend unbekannt. Am ehesten wird Ihnen OPC im Zusammenhang mit Verjüngungskuren begegnet sein. Es allerdings nur darauf zu reduzieren ist sicher nicht gerechtfertigt, da es sehr viele außergewöhnliche Eigenschaften hat, die dem Körper in vielfältiger Weise nutzen können.

OPC hat viele interessante Eigenschaften

Wie immer man dazu auch stehen mag, hat OPC einige interessante Eigenschaften:

OPC fängt beispielsweise freie Radikale, die unsere Zellen schädigen und unter anderem für den Alterungsprozess verantwortlich sind.

Es verbessert die Blutzirkulation, stärkt Arterien und Venen und bindet sich an Kollagene, was die Beweglichkeit des Körpers fördert. Es hemmt auch Entzündungen.

Es verstärkt zudem die Wirksamkeit verschiedener Vitamine. Einige Wissenschaftler und Ärzte sprechen sogar von einer Verstärkung um das Zehnfache. Darunter fällt unter anderem Vitamin C, das für Diätwillige vor allem wegen seiner Eigenschaften als Fatburner wichtig ist. Außerdem kann mit Hilfe von OPC Vitamin C länger im Körper gespeichert werden.

OPC als Allround Nahrungsergänzung

OPC hat noch einige andere positive Eigenschaften, die vom französischen Wissenschaftler Professor Mesquellier erforscht werden. Zum Beispiel verbessert es die Funktionen des Gehirns, indem es die Sauerstoffzufuhr erhöht und gleichzeitig freie Radikale fängt. Es hilft bei Stress und Heuschnupfen, verbessert die Sehkraft und wirkt auch als Sonnenschutz.

Auch bei vielen Arten von Hautkrankheiten von Akne bis Neurodermitis, bei vielen Allergien, wie Tierhaarallergie, Stauballergie oder Lebensmittelallergien, und nicht zuletzt bei Hämorrhoiden, Wetterfühligkeit, Ödemen und Krampfadern wirkt OPC unterstützen oder sogar vorbeugend.

OPC unterstützt das Abnehmen

Zu seinen vielen anderen Vorzügen hat OPC auch einen sehr angenehmen Nebeneffekt, der durch die Verstärkung bestimmter Vitamine entsteht und so indirekt das Abnehmen unterstützt.

OPC und Vitamin C

OPC ist besonders bei der Speicherung von Vitamin C sehr vorteilhaft. Vitamin C hat im menschlichen Körper sehr viele Funktionen. Es ist ein Radikalfänger und stärkt das Immunsystem. Für übergewichtige Menschen besonders interessant sind die Fähigkeit, Fett auf zu spalten und bei der Produktion von Noradrenalin mit zu wirken, das unter anderem dafür zuständig ist, Fettreserven in Energie um zu wandeln.

Bei all diesen wichtigen Funktionen wird Vitamin C allerdings recht schnell verbraucht. Vitamin C kann für gewöhnlich nicht in größeren Mengen und für längere Zeit im Körper gespeichert werden. Es ist leider nicht möglich, beim Frühstück den Vitamin C Bedarf für den ganzen Tag zu sich zu nehmen. Auch wenn es von der Menge her ausreichend wäre, kann der Körper diese Menge nicht aufnehmen und auch nicht so lange speichern.

OPC verhindert die Zersetzung von Vitamin C

OPC verhindert, dass Vitamin C zu Dehydroascorbat oxidiert und damit unbrauchbar gemacht wird und unterstützt so indirekt das Abnehmen.

Auch wegen der anderen positiven Eigenschaften ist OPC eine sehr zu empfehlende Nahrungsergänzung.

OPC als zusätzliche Nahrungsergänzung

Vor allem in der erkältungsträchtigen Übergangszeit und im Winter ist ein Multivitaminpräparat und OPC sehr empfehlenswert. Neben den positiven Eigenschaften, die das Abnehmen unterstützen, verstärkt OPC auch die positiven Auswirkungen von Vitamin C auf unser Immunsystem, das vor allem in der Anfangsphase einer Diät meist stark strapaziert wird. Daher ist die Kombination aus OPC und einem Multivitaminpräparat auch aus diesem Blickwinkel jedem zu empfehlen, der abnehmen will.

OPC oder Mogelpackung

Nicht überall, wo OPC drauf steht, ist auch OPC drin. Bei OPC hat sich leider wie bei manchen anderen Produkten auch ein Wildwuchs verschiedener Bezeichnungen eingestellt. Bei einigen wenigen Herstellen erhält man ein Zertifikat, das die richtigen Inhaltsstoffe garantiert. Man sollte OPC nur aus vertrauenswürdigen Quellen beziehen und sich gegebenenfalls auch vom Apotheker oder Arzt beraten lassen.

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