Wenn Sie ein wenig über Hypnose Bescheid wissen, dann kennen Sie auch schon den Ablauf einer Selbsthypnosesitzung und können sofort mit Hilfe der Selbsthypnose mit dem Abnehmen beginnen.

Zunächst entspannen Sie sich. Anschließend müssen Sie sich die Suggestionen vergegenwärtigen. Dann müssen Sie sich aus der Entspannung langsam lösen. Wenn Sie nicht sehr in Selbsthypnose oder Meditation geübt sind, müssen Sie die Sitzung auf Band sprechen.