Mit Reizstromgeräten werden ihre Muskeln mit kleinen Stromstößen zur Kontraktion angeregt. Dies ist vollkommen schmerzlos, es ist aber möglich, dass Sie auch nach dem Training mit Reizstromgeräten einen Muskelkater haben.

Reizstromgeräte gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, das Prinzip ist aber bei allen dasselbe. Es werden Kontakte in Form von weichen und leitfähigen Kunststoffpads mit elastischen Bändern am Körper befestigt. Ein Steuergerät gibt gezielte Stromimpulse ab, die die Muskeln zwischen den Pads zum Zusammenziehen anregen.

Sie müssen sich also nicht auf die Übung konzentrieren, sondern können sich nebenbei mit etwas anderem beschäftigen. Es lassen sich unterschiedliche Intensitäten und Trainingsprogramme einstellen, die von einer leichten Massage bis hin zu einem ausgewachsenem Krafttraining reichen.

Eine aus dem Fernsehen bekannte Form der Reizstromgeräte ist ein kompaktes Gerät ohne weitere Kabel, das mit einem elastischen Band am Körper befestigt wird. Mittlerweile gibt es auch schon selbstklebende Geräte, bei denen Sie keine Bänder benötigen. Mit ihnen lassen sich auch Stellen trainieren, die mit Geräten mit Bändern recht umständlich zu erreichen sind. Diese sind auch hervorragend dazu geeignet, die Schultern zu massieren, wenn sie verspannt sind.

Andere Geräte bestehen aus vielen kleinen Pads, mit denen mehrere Körperbereiche zugleich trainiert werden können. Diese Pads werden mit Kabeln mit einem zentralen Gerät verbunden, das die Steuerung übernimmt.

Betrieben werden die Geräte mit zwei Pads oder die Kompaktgeräte meist mit Batterien. Die größeren Geräte haben meist einen Netzanschluss, was Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränkt. Der Vorteil ist aber, dass Sie mehrere Bereiche zugleich trainieren können.

Tipp: Auf der Seite von Bauchtrainer24.de gibt es nicht nur den bekannten Bauchtrainer, der in vielen TV - Sendungen beworben wird zu einem sehr günstigen Preis, sondern auch noch andere interessante Geräte. Zum Beispiel auch die selbstklebenden Bodytrimmer, die ich selbst sehr gerne auch nur zur Massage einsetze.