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Will man erfolgreich abnehmen, führt an einer Ernährungsumstellung und Sport einfach nichts vorbei. Will man auch noch schnell abnehmen, muss man etwas tiefer in die Trickkiste greifen. Fastenkuren sind ein solcher Trick. Man kann aber Einiges falsch machen und nirgends ist die Gefahr des Jojo - Effektes so groß, wie beim Einsatz von Fastenkuren.
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Viele setzen Diäten mit Fastenkuren gleich. Auch einige Fachleute machen dies, weil manches, das als Diät angepriesen wird, schon einer Fastenkur gleichkommt. Eine vernünftige Diät sollte halbwegs ausgewogen und über einen längeren Zeitraum ohne gesundheitliches Risiko durchführbar sein.
Fastenkuren sind dies in der Regel nicht. In der Regel zeichnen Sie sich durch eine sehr einseitige und oft auch spartanische Nahrungsauswahl aus.
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Es gibt sehr viele Unterschiedliche Fastenkuren. Mittelalterliche Mönche in Europa fasteten beispielsweise mit Bier. Zu diesem Zweck wurde eigens ein stärkeres Fastenbier gebraut.
Glücklicher Weise gibt es viele zeitgemäßere Fastenkuren.
Bei der bekannten Mayr Methode wird mit Gemüsesuppe und Säften gefastet.
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Um mit Fastenkuren alleine erfolgreich abnehmen zu können, muss man einen sehr starken Willen haben. Auch kann es Ärger mit der Familie geben, wenn man eine Fastenkur länger durchziehen möchte. Sehr groß ist auch die Gefahr des Jojo Effektes, wenn man nach einer Fastenkur wieder wie gewohnt weiter isst.
Fastenkuren können aber bei jeder Diät hervorragend helfen, wenn man eine Diät mit einer einwöchigen Fastenkur beginnt.
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