Die Hilfsmittel, die ich hier vorstelle, werden oft belächelt und verspottet, aber es gibt eine Menge wissenschaftlicher Beweise, dass sie tatsächlich wirken. Allerdings sind Beweise eine Sache, das persönliche Gefühl eine andere. Wenn Sie eine eine Methode rundheraus ablehnen, sollten Sie sich vielleicht eine andere suchen.

Wenn Sie allerdings – was ich Ihnen wärmsten ans Herz legen möchte – einer Methode eine Chance geben wollen, bereiten Sie sich bitte gut vor, informieren Sie sich umfassend und halten Sie sich zunächst streng an die Vorgaben.

„Ist ja wohl klar!“ werden Sie jetzt sagen. „Warum tanzt der so darauf herum? Das gilt ja auch für andere Sachen!“

Lassen Sie mich dazu ein wenig ausholen: Vor einiger Zeit habe ich eine Fernsehdokumentation zum Thema Abnehmen gesehen. Über diese Dokumentation habe ich mich derart geärgert, dass daraus diese Seite entstanden ist. Nicht etwa, weil die Dokumentation schlecht war. Aber ich habe gesehen, wie einige Leute abnehmen wollten und habe selbstverständlich vieles gesehen, was funktioniert, aber auch einiges, was so nicht funktionieren kann. Und im Gespräch mit einigen Bekannten, die diese Dokumentation auch gesehen haben und selbst abnehmen möchten, musste ich feststellen, dass vieles übernommen worden wäre, was so sicher nicht funktioniert.

Ein Beispiel:

Eine junge Frau hat sich ein Handbuch zur Selbsthypnose gekauft, womit Sie ihre Bemühungen unterstützen wollte. Sie hat sich die Suggestionen für Gewichtsverlust heraus gesucht, sich auf eine Couch gelegt und sich die Suggestionen mit einer beschwörenden Stimme laut vorgelesen. Und nach einer Woche warf sie das Buch zum Müll, weil sie nicht abgenommen hatte.

Warum hat mich das aufgeregt? Nun ja: Hypnose und Selbsthypnose funktioniert am besten, wenn man sich gut entspannt und die Suggestionen in diesem Entspannungszustand auf sich wirken lässt. Deshalb wird in so gut wie jedem Buch zu diesem Thema empfohlen, die Einleitung der Entspannung, die Suggestionen sowie die Aufwachphase auf Band zu sprechen. Erst wenn man sehr geübt ist, in diesen Entspannungszustand zu gelangen und darin zu verweilen, kann man sich die Suggestionen im Entspannungszustand selbst vorlesen.

Und woher weiß ich das? Hypnose und Selbsthypnose interessieren mich schon sehr lange, weshalb ich neben Mathematik auch Psychologie, Philosophie und Pädagogik studiert habe. (Und: Ja! Ich hab alles erfolgreich abgeschlossen!) Daher ist mir das eben erzählte Beispiel sofort aufgefallen. Ich selbst hatte nach dem Wehrdienst selbst das Problem, mit massivem Übergewicht kämpfen zu müssen – zunächst recht erfolglos. Da ich aber immer alles genau wissen möchte, habe ich mich umfangreich informiert und habe dadurch in der Dokumentation noch mehr Umstände entdeckt, die beim Abnehmen Erfolg verhindern.

Und neben jeder Menge Informationen habe ich auch noch etwas anderes gelernt: Seien Sie kritisch, glauben Sie nicht alles, was Sie hören. Glauben Sie auch mir nicht vorbehaltlos. Holen Sie sich möglichst viele Informationen aus unterschiedlichen Quellen und prüfen Sie sie kritisch. Und wenn Sie bemerken, dass Informationen auf dieser Website nicht ganz korrekt sind, oder etwas wichtiges fehlt, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail. Denn ich möchte, dass diese Seite wirklich für alle nützlich ist, die erfolgreich abnehmen wollen.