Wenn es darum geht, ein langes und gesundes Leben zu führen oder leicht abnehmen zu können, kommt man an zwei notwendigen Bestandteilen nicht vorbei: Diät und Fitness. Für manche ist dies ein und dasselbe. Allerdings sind dies zwei komplett unterschiedliche Dinge. Es ist absolut möglich eine perfekte und gesunde Diät zu machen und Fitness zu vernachlässigen. Es gibt auch viele Menschen, die körperlich sehr fit sind und sich absolut ungesund ernähren.

Es gibt ein Lied, in dem es heißt:
"I treat my body like a temple 
You treat yours like a tent"

Also:
"Ich behandle meinen Körper wie einen Tempel,
du behandelst deinen wie ein Zelt."

Wenn ich an all die ultra schnellen super schlank Diäten denke, die angeboten werden, und an die vielen Leute, die tatsächlich von einer solchen Diät zur nächsten rennen und glauben, dass das Abnehmen im Schlaf passiert, fallen mir immer wieder diese Zeilen ein.

Es ist tatsächlich möglich, mit Diäten alleine abnehmen zu können. Leicht abnehmen kann an dabei aber nicht. Es ist schwierig, aber möglich. Es ist auch möglich, körperlich fit und trotzdem leicht übergewichtig zu sein. Zu einem großen Teil sind wir, was wir essen. Wenn wir ständig etwas mit viel Fett und wenig Ballaststoffen essen, verliert der Körper die Fähigkeit, Fett zu verbrennen. Gleichzeitig geben wir so dem Körper auch nicht die Mittel, um Muskeln auf zu bauen – ganz egal, wie viel Gewichte wir stemmen.

Wenn man erfolgreich und leicht abnehmen will, ist es am besten, ein Fitnessprogramm und eine Diät zu kombinieren. Die Fitnessübungen verbrennen überzählige Kalorien und die Diät versorgt den Körper ordentlich mit all den Nährstoffen und Mineralien, die er braucht um Muskeln auf zu bauen. Ein Kilogramm Muskeln wiegt zwar gleich viel, wie ein Kilogramm Fett, allerdings braucht ein Kilogramm Fett viel mehr Platz am Körper. Ein gut trainierter Sportler kann also gleich viel wiegen, wie ein vergleichbar großer übergewichtiger Mensch. Allerdings hat ein Sportler weniger gesundheitliche Probleme und er sieht auch wesentlich besser aus. Um besser auszusehen reicht eine Diät alleine nicht aus, man muss auch ein wenig trainieren.

Was man immer im Auge behalten muss, ist die Gewichtszunahme beim Training. Während man durch die Diät und den erhöhten Umsatz beim Training leicht abnehmen könnte, bekommt man durch die Muskelzunahme zusätzliches Gewicht. Also sieht man auf der Waage nicht den Erfolg, den man gerne hätte. Allerdings baut man Fett ab und nähert sich schnell einer guten Figur und einem gesunden Körper. Schauen Sie in den Spiegel, probieren sie Ihre engen Hosen an und messen Sie ihren Hüftumfang. Messen Sie Ihren Erfolg daran, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie eine Treppe hinauf gestiegen sind und nicht daran, wie weit die Nadel an der Waage hinunter gegangen ist.

Wenn man ein Fitnesstraining in seine Diät einbaut, gibt man dem Körper die Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien. Das heißt,  Sie können auf der Couch sitzen und fernsehen und trotzdem mehr Kalorien verbrennen, als Sie es könnten, wenn sie nie trainiert hätten.

Diät und Fitness gehören zusammen – vor allem dann, wenn Sie schnell und leicht abnehmen wollen. Sie können auch nur mit Diät oder nur mit Fitness abnehmen, aber es funktioniert wesentlich besser, wenn Sie beides kombinieren. Wenn Sie beides konsequent durchführen, kann das ihre persönliche ultra schnelle super schlank Diäten sein. Integrieren Sie beides in Ihr tägliches Leben, dann werden Sie ein hervorragendes Ergebnis erzielen und auch langfristig ihr Gewicht halten können.