Wer leicht abnehmen will, überlegt sich sicher zuerst, ob abnehmen ohne Diät überhaupt möglich ist. Dann begibt er sich auf die Suche nach der ultra schnellen super schlank Diät. Er probiert die eine oder andere aus und hofft, dass das Abnehmen im Schlaf passiert.

So funktioniert das natürlich nicht. Eine Diät ist unbedingt erforderlich, wenn man erfolgreich abnehmen will, wobei es nicht eine Diät sein muss, bei der man hungert und nur irgend eine geschmacksneutrale Pampe essen darf.

Es gibt buchstäblich tausende Diäten, aber sie unterscheiden sich lediglich in einigen wenigen grundlegenden Prinzipien:

Es gibt Diäten, die

• nur die Nahrungsaufnahme beschränken. Sie kennen sicher die berühmt- berüchtigte Nulldiät oder Reduktionsdiät.
• es ein klein wenig intelligenter anstellen und die Kalorienzufuhr reduzieren. Sie erkennen eine solche Diät daran, dass Sie ständig Kalorie zählen müssen. Eine Variante dieser Diät ist die Weight Watcher Diät, wo Sie Punkte zählen müssen, die aus den Kalorien, dem Fett und den Kohlehydraten berechnet werden, die in dem entsprechenden Nahrungsmittel enthalten sind.
• die Kalorienaufnahme des Körpers oder die Fähigkeit Fett in den Fettzellen zu speichern reduzieren, indem spezielle Nahrungsmittel kombiniert werden. Unter diese Art von Diäten fallen die Hay'sche Trennkost, die Montignac Methode oder die Akins Diät.
• Nahrungsmittel verwenden, die den Metabolismus beschleunigen und so die Fettverbrennung erhöhen. Diese Diäten nennt man manchmal „Fat Burner Diäten“. Aber seien Sie vorsichtig. Einige Diäten, die sich „Fat Burner Diät“ nennen, kümmern sich kaum um die Nahrungsmittel, sondern verwenden nur Pillen und Pülverchen, die selten so wirken, wie man sich das wünscht.
• die sich um die Nahrungsmittel überhaupt nicht kümmern, sondern ausschließlich auf Pillen und Pülverchen beruhen. Diese Diäten werden oft „Formula Diäten“ genannt. Einige nennen sich auch selbst so – eventuell mit einem Zusatz.

Allgemein sind die meisten Diäten eine Kombination aus den eben genannten extremen Modellen – ob beabsichtigt oder nicht. Zum Beispiel sind viele Rezepte aus der Montignac Methode sehr reich an Vitaminen. Und es ist nachgewiesen, dass Vitamin C ein sehr wirksam beim Verbrennen von Fett ist. Ein weiteres Beispiel sind die bekannten „Slim Fast“ Produkte. Sie werden zu den Formula Diäten gezählt, bieten aber auch einen Menüplan an.

Eine ultra schnelle super schlank Diät gibt es nicht, allerdings existieren viele wirksame Diäten, mit denen man leicht abnehmen kann und die auch nach der gewünschten Gewichtsreduktion eine gesunde Ernährung vorgeben, bei der man nicht gleich wieder zu nimmt.