Dr. Atkins hat nicht nur einige Ratschläge zur richtigen Ernährung und zum Abnehmen gegeben, wie es bei vielen anderen Diäten der Fall ist. Er hat ein vollständiges Programm für eine gesunde Lebensweise zusammen gestellt und in seinem Buch "Die neue Atkins-Diät" gut beschrieben.

Atkins selbst ist der Meinung, dass für ein gesundes und langes Leben zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel unerlässlich sind. Dies ist nicht nur für die erste Phase der Atkins Diät wichtig, der durch die Eiweiß- und Fettlastigkeit viele wichtige Nährstoffe fehlen. Viele wichtige Vitamine und Mineralien können durch die Ernährung einfach nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Weiters ist für Atkins auch regelmäßiger Sport wichtig. Sport beschleunigt den Abnehmprozess sehr und unterstützt grundsätzlich jede Diät und somit auch die Atkins Diät. Umgekehrt unterstützt die Atkins Diät auch sportliche Betätigung, da durch die Atkins Diät anders als bei vielen anderen Diäten keine Müdigkeit aufkommt. Man fühlt sich wohl und voll Energie und kann sich so auch bald mit Sport anfreunden.